心情长期压抑的危害

心理压抑是一种普遍的病态社会心理现象，在长期的压抑中可能导致抑郁症、焦虑症、人格障碍、进食障碍等疾病。

1、抑郁症：

如果长期抑郁，心情不好，很容易陷在某个角落，情绪低落，陷入思想和情绪的恶性循环，可能诱发抑郁。抑郁症的治愈可能需要结合心理治疗、药物治疗。心理治疗：医生可以通过认知行为治疗等方法调整抑郁症患者的负面认知，也可以在很大程度上帮助患者改善人际交往模式。药物治疗：是治疗抑郁症最重要的方法。常用的抗抑郁药，如氟西汀、舍曲林，是选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，其不良反应为胃肠道反应2、焦虑症：长期抑郁会导致精神紧张，自主神经功能紊乱，形成焦虑症。焦虑症最好的治疗方法是综合治疗。常见的治疗方法包括自我调节、心理咨询。自我调节：可以找一个安静的环境，做一组深呼吸，慢慢呼吸。深深吸气，慢慢呼气。安心，在脑海中想象一些轻松愉快的情景。每组至少持续十五分钟来放松和缓解焦虑。积极寻求心理咨询。当出现焦虑症状时，可以寻求心理咨询师的帮助，进行专业的心理干预。

3、人格障碍：

回避型人格障碍、反社会型人格障碍等。可能是长期压抑下形成的。人格障碍的主要治疗原则是以药物治疗和心理治疗为基础，强调人格重建，改善患者的社会心理环境，使其适应社会。药物治疗：对于有冲动攻击行为、情绪不稳定的人格障碍，可给予少量抗精神病药物或碳酸锂、丙戊酸钠进行治疗，往往效果良好。对于焦虑症患者，可适当给予少量苯二氮?类药物纠正人格障碍。心理治疗：心理干预首先是重建心理和社会环境，营造关心、爱护、不歧视的氛围，纠正不良习惯，提高社会适应能力。人格障碍可以得到很大程度地纠正。

患者平时可以通过做瑜伽、慢跑等运动来放松身体，缓解焦虑。