怎样测试自己的精子质量

测试自己的精子质量，可以看精液的形态、看精液的颜色、看精液的数量、闻精液等。

精子是男性成熟的生殖细胞。精子在睾丸中产生，储存在附睾中。由男性睾丸中一种叫做生精小管的特殊结构产生的。生产周期大概2至3个月。精子的主要成分是蛋白质，形状类似蝌蚪。结构可以分为头、颈、尾三部分，每一部分都有自己的功能，保证受精过程的顺利完成。头部结构的主要作用是保证精子在受精过程中，也就是进入卵子的过程中，能够与卵子融合。

1、看看精液的形态。

正常情况下，刚射出来的精液呈果冻状，大约10~20分钟后会自行液化，变成半透明浑浊的稀薄黏液，这就是精子液化。如果精子不液化，说明精子质量有问题。

2、看精液的颜色。

精液刚射出时呈乳白色，有一些白色凝块。当精子液化后，变成半透明的乳白色或乳黄色，这是正常的精液颜色，说明没有炎症或生殖系统损伤。如果精液颜色发生变化，比如出现血精，说明生殖系统有疾病，精子质量可能有问题，要及时就医。

3、看看精液的数量。

一般情况下，每次射精量为2至6毫升，长期禁欲的精液量可能更多。如果性生活过于频繁，精液量会少一些，但也会在这个范围内。如果精液过少或不射精，也说明精液有问题。

4、闻精液。

精液由前列腺分泌的精氨酸组成，常带有特殊的腥臭味。如果气味异常，也说明精液质量有问题。

建议患者提高精子质量和活力，平时可以多吃含钙量高的食物，如豆浆、牛奶、鸡蛋、瘦肉等。可以起到很好的作用。还应该吃一些含锌的食物，也可以吃一些深海鱼虾、牡蛎、西红柿等。除了在饮食上做调整，平时也要注意养生，保养肾精。同时也要调整自己的日常生活，为精子提供适宜的环境。要避免感染，提倡健康的性生活，去医院做精子检查。