缺少雄激素怎么调理

缺少雄激素可以通过服用激素类药物、养成规律的生活习惯或是通过饮食来进行调理。

雄激素由睾丸产生，肾上腺皮质和卵巢也能分泌少量雄激素。缺少雄激素可以通过以下三个方面进行调理：

1、服用激素类药物：

服用激素类药物时，可以选择使用一些含有雄激素的药物，帮助刺激激素分泌。具体可以肌肉注射丙酸睾酮、羟甲基雄酮或庚酸睾酮，也可以直接口服脱氢甲基睾酮、甲基睾酮或苯丙酸诺龙。但这些药物副作用明显，患者要注意自身的不良反应，必要时立即停药。不良症状会在停药后消除。

2、养成规律的生活习惯：

患者要养成规律的生活习惯，尤其是要避免熬夜，改掉熬夜的坏习惯。应该早睡早起，避免身体过度劳累，注意劳逸结合，适当放松自己。这样可以有效预防更年期症状，促进体内激素分泌恢复正常状态。

3、饮食调理：

日常的饮食调理也能对雄激素分泌起到调节作用。维生素C、锌、硒要多补充。建议多吃牛羊肉、猪腰、海参等具有补肾作用的肉类。多吃桂圆、红枣、桑葚等水果。蔬菜可以吃山药、韭菜，多冲泡枸杞茶、党参茶饮用，对雄激素分泌功能可以起到非常显著的作用。

促进雄激素分泌：动物内脏脂肪含量低，含有丰富的胆固醇，能有效合成雄激素。因此，适当食用动物内脏可以帮助身体合成雄激素，促进雄激素的分泌。此外，精氨酸是精子合成的重要成分，多吃富含精氨酸的食物，也可以促进体内精子合成，起到补肾填精的作用。比如鳗鱼、泥鳅、鸡肉等食物中含有丰富的精氨酸，可以促进男性体内的雄激素分泌。