女生睡眠不足会怎么样

女生睡眠不足会产生头晕、乏力、没有精神、总是犯困、注意力不集中以及记忆力下降等症状。

经常睡眠不足，对于身体健康危害很大。因为睡眠对于身体健康至关重要，如果经常睡眠不足首先会引起大脑方面问题，会引起大脑反应迟钝，记忆力下降，注意力不集中等情况；同时还会使人精神疲惫，没有力气等都是睡眠不足引起。其次还会引起体质下降，经常睡眠不足会导致气血虚弱，阴虚火旺，会使人体质下降，免疫力下降，经常容易感冒或者患疾病几率也会增高。对于女性来说还容易引起月经不调、乳房胀痛等情况，同时面部皮肤也会受到影响，会出现皮肤粗糙、暗黄、长痘等情况。睡眠不足导致精力和体力没有恢复，机体过于疲劳，引起免疫功能下降，很容易感冒或感染疾病。睡眠不足后心情会特别烦躁，严重影响个人情绪。如皮肤特别差，会出现黑眼圈，说明皮肤功能也会受到影响。因为深睡眠时期能分泌生长激素，而深睡眠需要在夜间完成，而且有固定时间点。所以如果睡眠不足而损失深睡眠，生长激素分泌减少，从而就会影响到生长发育。睡眠还能促进大脑发育，夜间睡眠时能够清扫脑内垃圾，如果睡眠不足，垃圾没有被清扫，就会影响到认知功能、记忆力等，从而增加痴呆风险。

患者在日常生活中应注意适当安排学习、工作及休息时间，学会放松及释放压力，平时可以利用闲暇时间听轻音乐、看喜剧，尽量做到早睡、早起，定期外出旅游放松身心。