吃什么食物有助于排尿酸

吃各种低嘌呤食物有助于尿酸的排泄，但不能完全靠食物来降低尿酸。

排泄尿酸的食物是嘌呤含量低的食物，如大米、小米、玉米、大麦、小麦、面粉、面包、馒头、大白菜、卷心菜、芹菜、绿叶蔬菜、空心菜、菊花、韭菜、黄瓜、冬瓜、南瓜、鸡蛋、牛奶、水果等。一般来说，建议患者吃低嘌呤食物。大部分蔬菜水果都属于低嘌呤食物的范畴，患者可以放心食用。其次，牛奶、鸡蛋等食物嘌呤含量低。对于一些高嘌呤食物的患者，是不能吃的。常见的高嘌呤食物包括海鲜、火锅和贝类或虾类食物中的肉汤，以及鱼类中的鱼皮、鱼干、沙丁鱼、凤尾鱼等，都属于高嘌呤食物，包括动物内脏和污水。一般不建议高尿酸患者食用。高尿酸患者的饮食要注意：1。限制高嘌呤食物的摄入。如凤尾鱼、沙丁鱼、动物内脏、海鲜、啤酒、豆类、鱼类、菌类等。因为这些食物富含嘌呤，如果经常食用，体内尿酸含量会逐渐升高，不利于疾病控制。不要吃刺激性食物。高尿酸发生后尽量选择清淡易消化的蔬菜水果，以免引起尿酸水平升高。3增加饮水量。高尿酸患者需要大量饮水，每天的饮水量至少要保持在2000毫升。多喝水可以促进体内的尿酸通过尿液排出体外。

对于高尿酸患者，有以下几点建议：首先，一定要改善自己不良的生活方式和饮食习惯。比如，一定要避免过度疲劳，不要熬夜，要进行适当的体育锻炼和户外运动。其次，生活要有规律，注意劳逸结合，特别是肥胖患者要控制体重。另外，多喝水，促进尿酸的排泄。其次，要控制饮食，控制饮食的总热量，减少高热量、高脂肪食物的摄入，避免大量食用含有高嘌呤的食物。