伸懒腰时小腿抽筋是什么原因引起的

伸懒腰时小腿抽筋通常是睡眠姿势不正确、缺钙、小腿受凉、过度工作、剧烈运动以及血管因素等引起。

1、睡眠姿势不正确：

例如，长时间仰卧，让被子压在脚上，或长时间仰躺，让脚接触床顶。这会使小腿的一些肌肉长时间处于绝对放松状态，然后很容易导致肌肉萎缩。

2、缺钙：

钙离子在腿部肌肉收缩中起着非常重要的作用。当血液中的钙离子浓度低于正常水平时，小腿肌肉会因兴奋而痉挛。在青少年的生长发育过程中，很容易缺钙。因此，小腿会抽筋。

3、小腿受凉：

当小腿肌肉寒冷和受刺激时会抽筋。例如，在寒冷的冬季环境中，准备活动不够。夏季游泳的水温很低，当晚上睡觉时，没有把被子盖好。由于别的原因，小腿肌肉会受到寒冷的刺激，会发生痉挛，醒来时会感到疼痛。

4、过度工作：

例如，当长途旅行、爬山或爬高时，小腿也会抽筋。因为每次攀爬时，都用脚来支撑整个身体的重量，腿部肌肉可以抬起脚的力量是身体重量的六倍。当小腿疲劳达到某种程度时，就会发生痉挛。

5、剧烈运动：

剧烈运动时，全身处于非常紧张的状态，腿部肌肉收缩更快。松弛时间越短，局部代谢产物乳酸越多。很难协调肌肉的收缩和放松，从而导致小腿痉挛。

6、血管因素：

小腿痉挛也可能是血管因素，通常是痉挛的内部原因。当动脉发生动脉粥样硬化或血栓形成时，血液循环受阻，局部组织缺氧，生理功能紊乱，可能导致下肢寒冷、麻木和间歇性跛行。代谢产物不能及时排除。当达到某种浓度时，也会刺激肌肉收缩并引起疼痛痉挛。