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来例假前几天都会盗汗

2023-02-09 05:03:3739健康网

月经前盗汗可能是气虚、阴虚、肾虚引起的。

1.气虚:气虚是指由于元气、宗气、卫气等不足而引起的一系列病理变化。气虚患者可能出现代谢失衡、肾功能减弱等,所以月经前可能会出现盗汗、乏力等症状。2.阴虚:阴虚是体内阴气不足,阴阳失调。月经前,患者由于身体虚弱,体内阴阳失衡,可能会盗汗。3.肾虚:由于肾精不足或肾阴阳不足,肾功能水平下降。肾虚患者常出现月经前盗汗、腰膝酸软等症状。

经期前要调整饮食,注意休息,注意保暖,保持心情愉快,防止经期不适或痛经。1.调整饮食:经期前吃得清淡。忌食辛辣刺激性食物、海鲜、冷饮、酒精饮料等。可以多吃富含维生素和蛋白质的食物。2.注意休息:来月经前要避免疲劳,不要做重体力劳动,尤其是会引起腰部疲劳的活动。避免熬夜,保持充足的睡眠和休息时间。3.注意保暖:感冒容易诱发和加重痛经。正式放假前注意保暖,尤其是腰、腹、脚,根据气温情况添衣。4.保持好心情:月经期前几天,由于激素水平的变化,女性会出现脾气不好、焦虑、压力大等情况。要及时意识到自己的情绪变化,保持愉快的心情。

建议女性在来月经前可以适当运动,但运动方式和运动量要因人而异。适当的运动可以锻炼身体的肌肉,增加身体的最大摄氧量,增加身体的免疫力,提高心肺功能;此外,适当的运动还可以缓解精神压力、紧张和焦虑,因此对改善经前紧张综合征也有帮助。如果身体状况好,平时又有锻炼的习惯,就不用避经期了。

钟定沅主治医师 广东省第二中医院    内分泌专科

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