灵芝粉怎么吃比较好

灵芝粉包括灵芝超微粉和灵芝孢子粉，两者统称为灵芝粉和灵芝超微粉，通常使用的是灵芝子实体的粉末制剂，灵芝孢子粉是从灵芝菌褶中喷出的极其微小的卵。灵芝粉可以泡水喝、煮粥、蒸蛋、炖鸡等方式

1、泡在水里喝：

无论是灵芝超微粉还是灵芝孢子粉，经过粉末处理后都可以直接浸泡在水中，而灵芝粉是最好的一种。温度在75到90度之间时，不宜用开水，以免烫伤灵芝粉中的有效成分，降低营养价值。

2、煮粥：

虽然灵芝粉经过了粉末处理，但是很多成分并没有达到破壁的效果。灵芝煮粥后，可以促进灵芝的含量，药物成分溶于粥中，此时吃粥可以达到高吸收的效果。

3、蒸蛋：

灵芝粉炖鸡蛋是灵芝粉常见的食用方法。灵芝粉不管是泡水还是泡酒，还是泡粥，都给人一种木屑的味道，但是灵芝炖蛋完全可以解决这个口感问题。鸡蛋中加入适量的灵芝粉，加入适量的水和盐，调味后放入蒸笼蒸熟即可食用，味道好极了。

3、灵芝粉炖鸡：

灵芝一直是鸡肉的绝佳搭配。中国的药膳很多都是炖着吃，鸡鸭鸽子等，和灵芝粉是一样的，炖鸡汤时，加入适量的灵芝粉，可以增加鸡汤的营养，滋补效果更好。灵芝粉不仅是药材，也是上品食品，温和、无毒、无副作用，老少皆宜。孕妇和幼儿经常服用灵芝粉，可以起到很好地调节免疫力，预防各种疾病的发生，避免打针吃药的作用。老年人服用，可双向调节血压，预防各种癌症和肿瘤。对于过敏体质的人，经常吃灵芝粉可以起到预防过敏的作用。

灵芝不适合感冒、阴虚火旺、大出血、过敏、儿童、免疫系统疾病患者食用。