女人身体虚出汗多怎么食补

女性虚汗多是由于阴阳失调，皮肤未能固汗，体表异常出汗，导致汗液异常渗出。可通过食物调理，如银耳红枣汤、百参鸭汤、黑豆红枣桂圆汤等，对治疗虚汗非常有效。

具体如下：

1、银耳红枣汤：

取适量银耳、红枣、冰糖。首先将银耳用清水浸泡，清洗干净，撕成小块。将红枣洗净撕去，然后一起放入锅中，加入适量清水，小火煮开，慢慢煮至熟透。具有滋阴润肤、安神定志、滋阴降火的功效。

2、百参鸭汤：

取适量北沙参、百合、鸭肉、葱、姜片、精盐，将所有食材准备干净，然后一起放入锅中，加水至鸭肉熟透调味，即可食用。具有滋阴清热、润肺止咳的功效，可改善阴虚火旺引起的失眠盗汗等症状。

3、黑豆红枣桂圆汤：

取适量黑豆、红枣、莲子、龙眼肉，用清水清洗浸泡四个小时，然后将所有食材放入锅中，加入适量清水，大火煮开，再用小火煮至熟透。可以加冰糖调味吃。具有补虚益气、养血安神、健脾和胃、养心滋阴的功效。

4、百合莲子汤：

百合、莲子，用水浸泡一段时间，然后再放入锅中，加水煮沸后转小火，加冰糖融化后服用，可补中益气，润胃润肺，滋阴解毒，可改善阴虚盗汗。女人总是因为气血不足或阴虚火旺而出汗，一般气虚患者多见于乏力、倦怠、食欲不振、腹胀、便溏等。但阴虚盗汗多为肾阴虚，伴有腰膝酸软、潮热盗汗、形体消瘦、口干乏力、手足发热等。

注意多吃蛋白质食物，如海参、牛奶、鸡蛋、三文鱼、沙丁鱼等，富含蛋白质，可以强身健体。建议多吃绿叶蔬菜，避免辛辣食物。