男人脚凉怎么调理

可以考虑食疗的方法进行调理，比如吃温的或热的食物，注意身体保暖，调整心态，适当运动和调养等，可以改善这个症状。

1、多吃热食：

长期手脚冰凉的朋友，日常生活中要注意饮食安排。一般建议多吃热的和温的，凉的或凉的，少吃。生活中，有很多温性食物，如生姜、羊肉、鸡肉等，而且生活中也可以多吃甲鱼，辣椒或者芥末。

2、大量运动：

一般四肢容易受凉，可能与运动量减少有关。的确，现在很多人不爱运动，稍微运动一下就很容易出汗，但是手脚不暖。其实在生活中，可以适当运动，对全身的血液循环有很强的作用。自然也能暖身，明显改善手脚冰凉。

3、心态的调整：

根据一些实验和科学分析，当一个人极度兴奋时，手的温度可能会下降6度左右，脚的温度也会有一定程度的下降。所以要尽量避免情绪波动，这对手脚冰凉的改善会有很大的帮助。

4、注意保暖：

许多人都喜欢注重自己的风度，在比较寒冷的季节里，不会穿很多衣服来保护自己。甚至有的女性下肢可能会穿丝袜或者不穿袜子，所以下体的温度会明显低于上半身，而远离心脏的脚的温度会更低。

男性脚冷也可能是肾虚造成的，手脚冰凉尤其是四肢冰凉，如果身体的阳气和肾功能衰竭也可能造成。阳虚患者要注意保暖，尤其是保护好脚和腿的保暖。也要注意不要熬夜，因为熬夜耗阳。平时多做运动，可以提高身体的免疫力和抵抗疾病的能力。无论什么季节，都要保持身体的基本温度。建议夏天适当穿一双袜子，在空调房里也要保护好自己的脚。对于经常手脚冰凉的朋友，要注意日常的调养。