晚上喝豆花有什么好处

晚上喝豆花的好处有减肥、补充人体所需的矿物质、促进骨骼发育等。

1、减肥：

豆花的热量含量很低，例如，一碗普通的豆腐花大约300克，热量只有45大卡，低于100克粥的热量，豆腐花除热量低外，脂肪含量低，体积大，饱腹感强。

2、补充人体所需的矿物质：

豆花还含有蛋白质、钙、钾、镁、铁、锌等矿物质，且易于吸收，是补充身体矿物质的良好来源。

3、促进骨骼发育：

豆花有补中益气、生津止渴、清热润燥、清洁肠道等功效，适合口臭口渴、肠胃不好、病后疗养的人群，豆花富含钙，能促进青少年骨骼发育，预防中老年人骨质增生。豆花虽好喝，但要控制量，过量会加重胃肠道负担。