椰青喝多了会不会不好

椰青喝多了会导致营养失衡，脾胃功能低下的人群会影响消化。

椰青的生长周期比成熟的黄椰子短。椰子水清澈甘甜，更适合加工椰子冻、椰子鸡汤等食品。椰青营养丰富。每100克椰子绿含有241卡路里，包括31.3克碳水化合物、蛋白质4克、脂肪12.1克、维生素C6毫克和铁1.8毫克。椰青有清热利湿、解毒的功效，可以缓解喉咙痛、肺部发热、咳嗽等发炎症状。从营养角度来看，还有更多的钙离子、钠离子和糖，可以补充人体所需的水分和矿物质，平衡体内离子紊乱，增加骨骼对钙离子的吸收，增强骨骼的强度，对骨质疏松症有一定的预防作用。

日常生活中，需要注意椰子含糖量高，糖尿病患者建议少喝椰汁，易胖体质人群也要少食，同时避免与海鲜类食物同时食用，容易造成消化不良。