糙米和大米可以一起食用。
糙米含有丰富的膳食纤维、维生素和微量元素,不仅能补充人体所需的营养物质,还能促进肠胃蠕动,预防便秘。大米属于一种营养价值较高的主食,富含淀粉、B族维生素、微量元素、蛋白质等,具有补中益气、健脾和胃的功效,适量食用大米能促进胃酸分泌,促进消化吸收。糙米和大米是可以一起食用,两者均属于主食,都含有丰富的营养成分,而且营养成分也比较接近。
大米中淀粉含量高,食用过多容易引起血糖升高,建议糖尿病患者要适量食用,平时要多吃新鲜的蔬菜水果、禽肉、蛋奶类等,科学合理地搭配多种食物,对身体健康有好处。
空气潮湿吃什么?中医认为寒湿之邪最易困着脾脏,同时湿邪留连,难以去除,最好吃辛甘发散食物,如茼蒿。中医认为,茼蒿性味辛、甘,入肺、肝经,主治痰热咳嗽、肝热头昏目眩、脾胃不和饮食减少等。