三色糙米和大米一起可以天天吃吗

三色糙米和大米不可以一起天天吃。

三色糙米和稻米虽然营养丰富，但长期食用三色糙米和稻米，会造成钙的摄入量不足，而三色糙米中的糙米中，含有一种会阻碍人体吸收钙的特殊物质，长期食用三色糙米和稻米，会造成钙的摄入量不足。而且，三色糙米和大米虽然也有很高的营养价值，但因为含有大量的纤维，导致脾胃虚弱的患者，如果每天都吃三色糙米和米饭，会导致胃部不适，导致胃部不适。

建议患者在日常生活中应注意合理地饮食搭配，注意饮食营养，避免过于单一，适当吃一些新鲜的蔬菜和水果来补充维生素。