早上喝炼奶有什么好处

早上喝炼奶有滋养肌肤、促进大脑发育、强化骨骼、提高免疫力等作用。

1、滋养肌肤：

炼乳也可以美容，因为炼乳中含有多种氨基酸、维生素和无机盐，可以滋养肌肤，使肌肤更加白皙细腻。

2、促进大脑发育：

炼乳中含有许多人体所需的物质，特别是卵磷脂等可以促进大脑发育、有益智力的物质。因此，怀孕时，准妈妈可以适当吃炼乳，这对促进胎儿大脑发育起着重要作用。

3、强化骨骼：

炼乳中含有大量的乳蛋白，对身体非常有益，炼乳中含有丰富的钙和磷，钙和磷的比例非常合适，可以很好地被身体吸收，具有良好的补钙强骨作用。

4、提高免疫力：

炼乳中除钙、磷外，还含有多种无机盐，能很好地促进身体发育，提高免疫力。日常需要注意炼乳和果汁同食，会影响钙质吸收，同时，炼乳含糖量较高，糖尿病患者不宜食用。