多喝果汁一般不好，可能导致肥胖和便秘等。
1、肥胖：
果汁是从新鲜水果中榨出，含糖量高。例如一天吃一个苹果就足够了，但一瓶苹果汁将多个苹果的含糖量结合在一起，导致含糖量过多。普通的苹果汁和橙汁含糖量超过8%，所以多喝果汁容易积聚脂肪，长期摄入会导致肥胖。
2、便秘：
与新鲜水果相比，挤压水果会导致膳食纤维和一些营养成分的损失，如维生素C和抗氧化物质，会遭受大量损失，因此容易加剧便秘的危害。由于新鲜果汁过滤了膳食纤维，留下液体部分，在肠道内较快被吸收，果汁本身含糖量高，建议糖尿病的患者不要饮用。
多喝果汁一般不好，可能导致肥胖和便秘等。
1、肥胖：
果汁是从新鲜水果中榨出，含糖量高。例如一天吃一个苹果就足够了，但一瓶苹果汁将多个苹果的含糖量结合在一起，导致含糖量过多。普通的苹果汁和橙汁含糖量超过8%，所以多喝果汁容易积聚脂肪，长期摄入会导致肥胖。
2、便秘：
与新鲜水果相比，挤压水果会导致膳食纤维和一些营养成分的损失，如维生素C和抗氧化物质，会遭受大量损失，因此容易加剧便秘的危害。由于新鲜果汁过滤了膳食纤维，留下液体部分，在肠道内较快被吸收，果汁本身含糖量高，建议糖尿病的患者不要饮用。
王磊副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院 营养科
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