晚上喝红茶有助于睡眠吗

晚上喝红茶一般不会有助于睡眠。

晚上喝红茶一般会导致失眠，因为茶中含有咖啡因和茶多酚。咖啡因可以刺激大脑皮层，刺激神经中枢。适量摄入可以消除疲劳，刺激神经，有明显的提神作用，使人兴奋，但也会引起失眠。此外还有利尿作用，虽然茶多酚可以镇静神经和促进睡眠，但需要积累一段时间才能发挥作用。因此，建议睡前不要喝红茶，尤其是失眠患者。每个人都应该避免喝浓茶，尤其是患有高血压和糖尿病等基本疾病的患者。

一旦喝茶后出现失眠、心悸等反应，可以通过多喝温水、热水泡脚来改善。