黑米属于粗粮吗糖分高吗

黑米通常属于粗粮。

黑米是一种比较甜的食物，主要取决于特性。黑米是一种比较特别的糙米，一般都是比较常见的粗米，在吃的时候，剥开外面的一层外壳，就能保持大米和米糠的全部成分，含有丰富的膳食纤维和其他的营养成分。黑米富含多种色素和维生素C，其中富含多种成分，可以清除体内的自由基，从而起到延缓老化的效果。黑米不仅富含矿物质和维生素，还富含丰富的食物，经常吃可以促进肠道的蠕动，对于心血管病和糖尿病的人来说，可以起到助消化的效果。

建议适当地食用黑米，过量地食用可能会引起呕吐和腹泻等症状。