老年人吃南瓜籽好不好

老年人吃南瓜子通常比较好。

１、南瓜子富含钾有助于伸展腿部肌肉，防止腿部抽筋。

2、南瓜子中的锌成分可以参与人体核酸和蛋白质的产生，是肾脏皮质类固醇的固有成分，可以促进生长和发育。

3、南瓜子可以治疗失眠增强免疫力，防止细胞衰老预防成人疾病。

4、南瓜子富含维生素E，可以抑制皮肤老化，防止色素沉着。

５、南瓜子含有油脂可以滋润肠道，还可以杀死昆虫而不损害正气，尤其是绦虫病。

南瓜籽中含有少量糖分，吃得过多不利于糖尿病患者的控制，肝病和胃热患者尽量不要吃南瓜子。