早上能喝饮料吗

早上一般不能喝饮料。

不能在早上起来后喝饮料，比如果汁、可乐、苏打水和牛奶等饮料。由于碳酸饮料大多含有柠檬酸，因此在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中的钙含量，长期饮用会导致缺钙。而其他饮料有利于排尿，早上喝饮料不仅不能有效补充体内缺水，还增加了身体对水的需求，导致体内缺水。所以早餐喝牛奶很好，牛奶可以提供丰富的蛋白质以及大量的钙、铁和磷等矿物质，对人体骨骼非常有益，增强人体免疫力和抗病能力，对人体健康非常有益。

建议平时早上可以喝一杯温水，可以清洁肠道。同时，早上也可以喝豆奶，可以补充人体所需的蛋白质、钙和铁等矿物质，促进人体健康。