晚上喝牛奶燕麦片好吗

晚上喝牛奶燕麦片一般会有好处。

喝牛奶燕麦片可以促进胃肠蠕动，加速排便，防止便秘。能抑制黑色素的产生，为皮肤提供水分、淡化色斑、增加皮肤湿度，使皮肤白皙，更柔软光滑，达到美容效果。可以补充肠道菌群、血压、生长发育和免疫力所需的营养。可以降低血糖和血脂，促进人体血液循环。有助于人体促进肠道蠕动，润肠排便，排出体内毒素，帮助人体降低胆固醇含量，预防糖尿病。还可以缓解人体压力，为人体补充钙、铁、锌等矿物质，预防骨质疏松和贫血，促进伤口愈合。补充人体钙对骨骼和牙齿的发育有很大帮助，预防骨质疏松，有利于骨骼发育。

建议忌与菠菜、橘子、咖啡同食。