早晨起床喝一杯青汁好吗

早上空腹喝青汁对身体比较好。

空腹时，体内及肠胃内没有太多物质，能有效吸收青汁，青汁富含多种营养成分。主要成分是大麦嫩叶，能有效清洁肠道、排出体内异物、促进消化、排便、缓解便秘等。空腹饮用也能有效缓解人们的饥饿感。青汁也适合夜间睡前饮用，可有效缓解失眠，放松精神，让患者睡个好觉，缓解失眠症状。喝青汁相当于吃蔬菜和水果，不仅可以补充维生素，还可以促进胃肠蠕动，提高消化能力。

在日常生活中，要注意饮食习惯，以清淡为主，避免油腻、辛辣刺激的食物，同时也要加强锻炼，提高自身身体素质。