早晨起床怎么迅速排便

早晨起床可以通过适当的运动或喝一杯温热水来促进排便。促进早上排便有很多方法，可以选择喝一杯温开水，空腹吃水果，增加运动锻炼，喝蜂蜜水等都有助于排便。

经过一夜的消化，胃肠道已经排空。早上起床后，可以空腹喝一杯温水，补充肠道水分，促进胃肠蠕动，帮助排便。空腹时也可以吃水果，在一定程度上起到促进排便的作用，但应合理选择水果的种类，因为空腹摄入某些水果可能会对肠胃产生不良的影响，不能起到促进排便的作用。另外，早上起床后，可以做适量的运动来加快身体血液的循环，有利于新陈代谢，有助于促进排便。其次，每天早上喝一杯蜂蜜水也可以补充身体的各种营养，蜂蜜中的果糖对排便也很有帮助作用。

早晨排便有益于身体健康。当食物进入人体后，消化系统的循环周期约为24小时，因此早晨排便是最佳的时间。早上大便中会有更多的毒素，这些毒素应及时排出体外并尽快清除。