吃板栗会不会长肉

吃板栗一般不会长肉，但需适量。

板栗是一种含糖量相对较高的食物，淀粉含量也相当高。吃适量的板栗可以促进胃肠蠕动，帮助消化，增进食欲，滋润肠道和大便，增加饱腹感，也可以帮助减肥和保持良好的身材。如果吃大量的板栗，这相当于吃主食。如果只是作为零食，可以正常地吃午餐、晚餐甚至早餐，这相当于比平时吃更多的能量。然而，如果偶尔吃几个板栗作为零食，或者在吃板栗后有意识地消除多余的能量，并通过积极步行来消耗，就不会长肉。

建议脾胃虚弱、消化不良、经常便秘或腹泻的人不应大量食用板栗，以免加重原有症状。