烤地瓜什么时候吃最好

烤地瓜最好在午餐时段吃最好。

烤地瓜缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。吃完烤地瓜后，其中所含的钙质需要在人体内经过吸收，而下午的阳光正好可以促进钙的吸收，午餐时吃烤地瓜钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐食物中钙的吸收。早上空腹不宜食用烤地瓜，由于烤地瓜含糖量高，空腹时会产生大量胃酸，当胃酸过多会刺激胃黏膜而产生反酸，让患者有烧心的感觉。

建议患者在日常生活中，应注意饮食的均衡，注意营养的搭配，避免食物太过单一，多吃一些新鲜的水果与蔬菜。