芝麻油可以长期吃吗

芝麻油一般可以长期吃。芝麻油富含维生素E，能抗氧化、美容、延缓衰老。不饱和脂肪酸可以促进胆固醇代谢，预防高血压、动脉硬化、心脏病等疾病。

1、促进消化：

经常吃芝麻油最重要的好处是促进消化、清肠和排毒。因为吃芝麻油，可以滋润肠胃，减少排便时间，使体内的大便尽快排出体外。

2、抗衰老：

经常吃芝麻油的人可以消化和吸收丰富多彩的类黄酮，以及许多维生素E、不饱和脂肪酸还可以消化和吸收一些大豆卵磷脂。这种营养素被身体消化吸收后，可以增强人体多器官的作用，减缓身体衰退的速度，提高身体延缓衰老的能力。芝麻油中的大豆卵磷脂经人体消化吸收后，还可以消除皮肤表面的色素斑，减缓皮肤老化。建议适量食用，不可过多食用。