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每天喝一口亚麻籽油好吗

2023-05-14 04:34:3639健康网

每天喝一点亚麻籽油比较好。

亚麻籽油是从亚麻籽中提炼出来的,含有丰富的蛋白质和氨基酸,具有降血压、缓解便秘、保护视力、缓解关节疼痛等作用。亚麻籽油是一种不饱和脂肪酸,亚麻籽含有促进肠蠕动的纤维,每天喝一小勺可以润滑肠道,促进肠胃蠕动,从而缓解便秘。并且亚麻籽油含有一定数量的α-亚麻酸及其代谢物EPA和DHA,每天饮用少量亚麻酸有助于降低临界性高血压。

亚麻籽油不宜暴晒,建议患者使用颜色较深的容器存放,而且亚麻籽油的保质期也比较短,为了避免油脂变质,最好是在保质期内食用。

王磊副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院    营养科

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