什么提神效果好不伤身体

提神效果好，不伤身体一般通过吃富含维生素C的食物、使用清凉油和凉水刺激等方式。

1、吃富含维生素C的食物：

如橙子、猕猴桃等水果，食用后可提高人体免疫力，增加新陈代谢，恢复活力，提神效果好，还不伤身体。

2、使用清凉油：

这些外涂物品通常含有薄荷等清爽成分，具有特殊的香气和清凉辛辣的味道。比如疲惫时，在太阳穴上轻轻擦拭，可以通过挥发油带走热量，起到清凉提神的作用，还不伤身体。

3、凉水刺激：

可以用冷水冲洗，但在冬季，应根据实际情况。冷水对身体的突然刺激使神经立刻紧张起来，令人耳目一新，还不伤身体。建议平时注意休息，不要熬夜，保证充足的睡眠，可以保持精力充沛。