睡前喝冰牛奶会怎么样

睡前喝冰牛奶通常会刺激胃肠黏膜，可能导致腹泻。

冰牛奶中的蛋白质和脂肪进入胃并与酸发生反应。牛奶中的蛋白质和脂肪会形成团块，不易消化。这种蛋白质很快就会被热量消耗掉，很容易出现腹泻和不适症状。睡前喝一杯温牛奶可以帮助入睡，更好地吸收牛奶中的营养成分，增强免疫力，有保护肠胃的作用。但是不要一次喝太多的牛奶，这会增加身体的负担，不能被吸收的牛奶会转化为脂肪并储存在体内。喝牛奶时，应该控制饮用速度，慢慢地喝，不要太快。

建议在日常生活中，注意营养均衡。