晚上吃苹果酸奶有什么好处

晚上吃苹果酸奶有补充营养、缓解疲劳、美容护理、补充能量等好处。

1、补充营养：

苹果富含多种微量元素、维生素和人体所需的营养素，以及蛋白质、糖、钙等营养素，苹果酸奶可以补充人体功能所需的营养素。

2、缓解疲劳：

苹果中含有糖、钾离子和酒石酸，可溶解酸性液体的酸根，降低液体的酸度，具有缓解疲劳作用，除了吃苹果酸奶，身体疲惫的人还应该多注意休息。

3、美容护理：

苹果酸奶富含维生素C，可以抑制皮肤黑色素的形成，经常吃苹果酸奶可以起到美容作用。

4、补充能量：

苹果酸奶富含能量、蛋白质、脂肪和碳水化合物，可用于为人体补充能量。可以根据自身体质需求和身体健康状况，增加或减少苹果酸奶的摄入量。

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