苹果和萝卜煮水喝有什么功效

苹果和萝卜煮水喝一般有润肠排便、补充能量、抗氧化等功效。

1、润肠排便：

苹果和萝卜富含水分和纤维素，煮水喝可以增加肠道水分，促进肠道蠕动，帮助排便和缓解便秘。

2、补充能量：

苹果和胡萝卜含有糖和淀粉，煮水可水解成葡萄糖和果糖，为身体提供能量，缓解饥饿、疲劳等。

3、抗氧化：

苹果胡萝卜富含维生素C，具有抗氧化、抗自由基和抗衰老作用。此外，苹果还富含黄酮类化合物，也具有非常有效的抗氧化作用。建议不宜多喝，避免增加消化负担。同时，脾胃虚寒、腹泻者不宜生喝，避免加重症状。