黑糖直接吃一般会有效果，通常有健脾暖胃、活血散寒和补钙等作用。
1、健脾暖胃：
黑糖温甜润泽脾脏，具有补中益气、泻中化食和健脾暖胃的作用。
2、活血散寒：
生理期前后饮用浓黑糖水或用黑糖泡茶，有助于经血顺利排出，缓解经期不适、腹胀和疼痛。黑糖含有大量的铁，可以补充女性生理期的摄入，也非常有助于消除疲劳保持体力。
3、补钙：
黑糖含有更多的铁和钙，同时还含有约7毫克的铁，已达到每日推荐摄入量的一半以上。建议糖尿病患者不要喝黑糖，饮用黑糖会导致血糖升高，肥胖患者不应该喝黑糖，通常会加重肥胖症状。
黑糖直接吃一般会有效果，通常有健脾暖胃、活血散寒和补钙等作用。
1、健脾暖胃：
黑糖温甜润泽脾脏，具有补中益气、泻中化食和健脾暖胃的作用。
2、活血散寒：
生理期前后饮用浓黑糖水或用黑糖泡茶，有助于经血顺利排出，缓解经期不适、腹胀和疼痛。黑糖含有大量的铁，可以补充女性生理期的摄入，也非常有助于消除疲劳保持体力。
3、补钙：
黑糖含有更多的铁和钙，同时还含有约7毫克的铁，已达到每日推荐摄入量的一半以上。建议糖尿病患者不要喝黑糖，饮用黑糖会导致血糖升高，肥胖患者不应该喝黑糖，通常会加重肥胖症状。
王磊副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院 营养科
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