苹果和柠檬水的功效与作用及食用方法

苹果和柠檬水的功效与作用一般包括补充营养、补充水分、润肠通便等，食用方法通常是榨汁等。

1、功效与作用：

苹果和柠檬水含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素C等营养素，以及铁、钙、钾等营养元素。可帮助身体补充必要的营养素，维持身体的生理活动。苹果和柠檬水含有水分，水分是身体的组成成分，具有调节生理功能的功能。苹果和柠檬水可以帮助身体补充水分，促进身体新陈代谢。苹果柠檬水含有水，苹果含有膳食纤维，可以增加粪便的含水量，促进胃肠蠕动，帮助排便。苹果柠檬水具有润肠排便的作用，能缓解大便困难和大便困难的症状。

2、食用方法：

苹果洗净，柠檬切一半。把柠檬去皮，切成小块。削苹果皮，切成小块。把苹果和柠檬放入搅拌器，加入少量矿泉水。搅成汁，倒进一个水杯里，然后享用果汁。建议吃适量的苹果和柠檬水，摄入过多会导致胃酸分泌过多。