中年女士适合喝什么牛奶

中年女士建议选择纯牛奶或酸奶。

中年人可以通过喝一些牛奶或酸奶来预防骨质疏松症。牛奶对心血管系统有一些保健作用，因此益处很多。如果没有禁忌，比如对牛奶不过敏，这个习惯可以坚持很长时间。如果缺钙严重可能会导致骨密度下降，甚至还会引起骨质疏松症的出现就不利于健康，多数人群也会表现出有关节疼痛的症状。缺钙比较严重，也需要在医嘱下用碳酸钙的药来治疗，平时也需要多晒太阳，能够帮助身体更好地吸收钙元素。

建议饮食应富含营养，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充蛋白质。