每天吃一杯无糖酸奶的好处

每天吃一杯无糖酸奶一般有预防骨质疏松症、清洁肠道、美容护肤等作用。

1、预防骨质疏松症：

无糖酸奶富含丰富的维生素D，可以把钙元素和维生素D结合在一起，对骨骼非常有益。

2、清洁肠道：

无糖酸奶可以调节肠道和胃内的细菌平衡，增加体内双歧杆菌等有益细菌，抑制一些有害细菌的繁殖，净化肠道和胃，刺激胃肠蠕动，预防便秘，减少胃肠疾病的发生。提高人体免疫力，增强对疾病的抵抗力。

3、美容护肤：

无糖酸奶富含蛋白质、维生素等，容易被皮肤吸收，具有美容养颜的效果。建议有肠胃疾病、腹泻的患者不宜饮用酸奶。