果汁蔬菜汁什么时候喝最好

果汁蔬菜汁通常可以空腹喝、饭后喝。

蔬菜中所含的营养素，主要是维生素和矿物质、膳食纤维，通常在饭后更好地吸收。早上空腹喝一杯富含膳食纤维的蔬菜汁，可以促进胃肠蠕动，排便便秘。饭后喝一杯蔬菜汁可以促进胃液分泌，帮助消化。例如，芹菜汁可以在晚上睡觉前饮用，可以维持血压和血糖，防止夜间心血管事故。睡前喝一杯果蔬汁可以稀释血液，缓解肌肉紧张，在一定程度上促进睡眠。

建议尽量选择各种饮食，饮食搭配合理，不要挑剔食物，避免暴饮暴食。不能喝了果蔬汁日常就不吃水果和蔬菜，果蔬汁不能代替水果蔬菜。