一天三顿喝玉米粥会瘦吗

一天三顿适量喝玉米粥能起到辅助减肥的作用。

玉米是一种粗粮，含有大量粗纤维和镁，可以促进胃肠蠕动，加速体内废物的排出。这对消化系统很有好处。在促进消化后，食物可以快速消化，从而避免因食物积累而导致肥胖。因此，可以经常吃适量的玉米粥，吃玉米粥时可以放一些蔬菜，玉米粥富含维生素和水分，与玉米中的微量元素结合，有助于补充身体营养。玉米富含类胡萝卜素，可以保护眼睛。还含有亚油酸，可以降低胆固醇，预防心脑血管疾病。同时，玉米中含有多种维生素，具有美容作用。此外，玉米中的微量元素可以预防肿瘤的发生。

平时生活中，要注意饮食，避免饮食单一引起身体不适，注重饮食多样性，保持营养均衡。