每天喝玉米粥的好处和坏处

每天喝玉米粥通常有补充营养、开胃、利尿、降低胆固醇等好处，每天喝一般会导致消化不良和微量元素缺乏。

经常适量食用玉米粥通常有补充营养、开胃、利尿、降低胆固醇等好处，玉米粥含有淀粉、蛋白质、多不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素B1、维生素B2和槲皮素等成分，经常适量食用玉米粥可以补充人体所需多种营养素，而且玉米中所含有效植物化学元素可以帮助人体抗氧化、延缓衰老、控制血糖、降低血脂。玉米粥是一种杂粮食品，如果长时间不吃其他食物，会导致身体缺乏微量元素，导致营养不良，尤其是孕妇和哺乳期妇女，会对身体造成严重损害。

建议免疫力低、尿失禁和肠胃功能弱者慎用。