一天喝三杯酸奶是不是太多了

每天喝三杯酸奶通常较多。

一次喝大约100到200毫升酸奶是合适的，酸奶含有丰富的营养成分，包括蛋白质、乳酸菌、碳水化合物、乳脂和人体所需的钙。适量饮用酸奶可以补充身体营养，也有助于补充胃肠道消化所需的益生菌。因此，成年人每次饮用约100至200毫升更为合适。因此，一天喝三杯酸奶更重要。虽然酸奶的营养价值很高，但也有必要控制摄入以避免胃肠道不适。更多的饮食健康知识，应该咨询营养师和医生的指导。如果觉得不舒服，及时去看医生。

建议平时均衡营养摄入。