早上一般可以只吃豆浆和鸡蛋，但需要适量。
早上只吃豆浆和鸡蛋能有效促进胃肠蠕动，增加新陈代谢，尽快代谢排出体内垃圾，对便秘有极大地缓解作用。富含蛋白质、多种矿物质和维生素，可被人体有效吸收和利用，促进人体新陈代谢，提高人体免疫力。同时，补充人体所需钙，促进骨骼生长，预防骨质疏松。提供大脑所需的营养，促进脑细胞增殖，改善记忆，增强大脑和智力。还可提高人体血浆蛋白量，增强机体的代谢功能和免疫功能。
建议婴儿、消化功能弱、腹胀腹泻等人群不宜食用。同时，忌与红糖、鹌鹑蛋等一起食用。
早上一般可以只吃豆浆和鸡蛋，但需要适量。
早上只吃豆浆和鸡蛋能有效促进胃肠蠕动，增加新陈代谢，尽快代谢排出体内垃圾，对便秘有极大地缓解作用。富含蛋白质、多种矿物质和维生素，可被人体有效吸收和利用，促进人体新陈代谢，提高人体免疫力。同时，补充人体所需钙，促进骨骼生长，预防骨质疏松。提供大脑所需的营养，促进脑细胞增殖，改善记忆，增强大脑和智力。还可提高人体血浆蛋白量，增强机体的代谢功能和免疫功能。
建议婴儿、消化功能弱、腹胀腹泻等人群不宜食用。同时，忌与红糖、鹌鹑蛋等一起食用。
王磊副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院 营养科
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