长期喝牛奶和喝豆浆的区别

长期喝牛奶可以提高机体免疫力、维持骨骼健康的效果，而长期喝豆浆可以起到补钙和有助于消化的效果。

牛奶含有丰富优质蛋白质及钙质，是提供蛋白质的良好供给源，此外钙为维持骨骼健康的主要物质。青少年时期骨骼生长发育离不开钙，进入中老年后可能由于年龄增长，出现钙质流失，而喝牛奶可补充一定钙。长时间地喝豆浆可以预防骨质疏松，因为豆浆里面有丰富的钙质，可以补充骨骼所需要的钙磷以及钙物质，起到强筋健骨的好处，避免骨骼和关节部位出现疼痛和骨质疏松的症状。还可以起到滋养胃肠道的效果，改善消化不良、脾虚水肿、食欲减退和利尿困难的症状。同时还能够提高自身的免疫力和抵抗力，让机体抵御外界侵入病菌和细菌的功能。

建议患者在日常生活中，要养成良好的饮食习惯，饮食方面要营养均衡，不可以偏食。