每天晚上睡觉之前吃面包好吗

每天晚上睡觉之前吃面包的行为一般不好。

可以在睡觉前半小时喝牛奶，这有利于睡眠，但在睡觉前的半小时吃面包，很容易导致第二天早上皮肤很容易肿胀，不能在睡觉前吃面包。面包的热量很高，而且很油腻。晚上胃里面的食物已经消化，消化道处于休息状态。如果睡觉之前吃面包，会导致人体的胃蠕动不足，增加肠胃的负担，可能导致肥胖和胃肠道疾病。在睡觉前可以吃一些清淡的食物，这有利于睡眠。

建议睡觉前不要做剧烈运动，不要吃东西，不要喝酒或咖啡。不要看惊悚片或电视节目。