苹果酸奶榨汁早上喝比较好,一般有补充营养、缓解疲劳、安眠、补钙等功效。
1、补充营养:
苹果富含多种微量元素、维生素和人体所需的营养素,以及蛋白质、糖、钙等营养素,可以补充人体功能所需的营养素。
2、缓解疲劳:
苹果中含有糖、钾离子和酒石酸,可溶解酸性液体的酸根,降低液体的酸度,具有缓解疲劳作用,除了吃苹果外,身体疲惫的人还应该注意休息。
3、安眠:
酸奶中的色氨酸可以转化为5羟色胺和褪黑素,影响人体的情绪和睡眠,喝适量的牛奶可以稳定神经,帮助睡眠。
4、补钙:
酸奶是人体更好的钙来源,所以适量饮用牛奶可以补充钙。可以根据自身体质需求和身体健康状况,增加或减少苹果酸奶的摄入量。
喝酸奶能减肥吗?怎么喝酸奶减肥?酸奶减肥法有哪些