老年人补充维生素D3每天多少毫克

通常情况下，老年人补充维生素D3每天需要15μg~20μg的维生素D3，但是具体的用量还需要根据自身的情况进行判断，同时在医生的指导下合理使用。

维生素D3属于一种脂溶性的维生素，是人体生长发育所必需的物质，可以促进肠道对钙的吸收，在一定程度上还可以增强自身的免疫力。老年人补充维生素D3通常需要15μg~20μg的维生素D3，如果补充的维生素D3过多，可能会导致体内的维生素D3含量超标，容易诱发维生素D中毒等情况。如果补充的维生素D3过少，可能会导致体内无法吸收足够的维生素D3。从而无法达到补充维生素D的效果。因此，老年人需要遵医嘱合理使用维生素D3，避免盲目用药。

在日常生活中，老年人还需要饮食均衡，可以多吃一些富含钙元素的食物，比如牛奶、大虾等，同时也可以多吃一些富含维生素的食物，比如胡萝卜、西红柿等，能够促进钙的吸收。若出现不适症状，建议及时就医治疗。

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