意面和米饭哪个热量高

意面热量高。

意面也叫意大利面条。同重量的面食和米饭相比，热量要高得多。每100克大米含120热量，而每100克面食含三百五十多热量，约为大米热量的3倍。因此，如果人们想要减肥，建议不要吃太多的面食，否则可能会导致体内的热量转化为脂肪，堆积在体内，从而导致肥胖，严重时会出现高血脂。

大米还有利于婴儿的发育和健康，能刺激胃液的分泌，帮助脂肪的消化和吸收，有促进作用，还能促进奶粉中的酪蛋白形成疏松柔软的小凝块，易于消化吸收。维肝兴大米具有补中、健脾胃、益精强志、疏通血液循环、聪耳明目、除烦止渴、止泻的功效。被称为五谷之首，是中国的主要粮食作物。