吃生菜油有什么好处和坏处

吃生菜油一般有补钙和壮骨等好处，坏处是容易引起便秘。

1、好处：

生菜油比较大的用处肯定是补钙功能。将生油菜籽榨成油，可以提取和榨出生油菜籽中的多种药用成分，人们直接食用这些油后，可以有效地吸收其营养。其丰富的钙元素可缓解和治疗多种由钙引起的疾病，如骨质疏松、软骨组织损伤、钙化性骨坏死等。其实之所以现在才能开花结果，是因为含有丰富的钙元素，但之所以单独提，是因为这种效果非常神奇，因为可以修复骨膜，促进软骨组织的生长，这也更有特色。

2、坏处：

小肠黏液分泌导致大便干燥，不易排出，引起便秘，肠道菌群失调，益生菌数量少，有害菌数量多，导致大便和粪便分解无效，肠道黏膜损伤导致便秘。建议高血脂人群不宜多吃生菜油，生菜油中脂肪含量相对较高，吃了之后容易升高血脂，高血脂容易诱发心脑血管疾病。