小米,黑米,南瓜粥能煮一块吗

小米、黑米、南瓜粥一般能煮一起。

小米富含色氨酸，能有效提高大脑中血清素的浓度，促进褪黑激素的形成，提高睡眠质量，安神。小米含有丰富的维生素、微量元素、蛋白质、无机盐和淀粉。怀孕期间吃一些小米，可以避免胎儿畸形、痴呆或智力低下。黑米有滋阴补血，健脾和胃的功效。黑米南瓜粥具有健胃、消食、安神、补肾、抗菌消炎等功效，黑米南瓜粥经常被用来增加造血功能，减少便秘，预防高血压和增加血管的灵活性。黑米具有滋阴补肾、健脾温肝、健脾和胃、益气活血、养肝明目的功效，所以小米、黑米、南瓜可以一起煮粥营养丰富。

建议任何食物都不要一次摄入过多，一次吃太多可能会加重肠胃负担，对身体造成不良影响。