调理脾胃的方法有哪些

调理脾胃的方法一般有药物调节、艾灸调节、饮食调节、运动调理等。脾胃不好一般是指脾气虚、胃阳虚、胃气虚、胃阴虚及脾胃虚寒等中医证候，多见于饮食不规律、过度劳累、年老体衰、大病初愈等患者，患者通常会伴有脸色暗淡发黄、饭后肚子发胀、便秘、腹泻、便溏等症状。

1、药物调节

四君子汤、黄芪建中汤、参苓白术散、黄芪建中汤等均可调节脾胃。也可以选择中草药，如人参、白术、茯苓、炙甘草等，具有健脾和胃的功效。建议患者需要在医生指导下用药。

2、艾灸调节

对于脾胃虚弱，脾胃虚寒者，可艾灸足三里穴、关元穴、神阙穴、天枢穴、胃脘穴、中脘穴等，能够起到温中散寒，健脾和胃的作用。

3、饮食调节

平时要养成良好的生活方式，要有良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，饮食上需避免食用辛辣刺激性的食物，如辣椒、花椒、咖啡、浓茶等。饮食上建议以细嚼慢咽为原则，对食物要充分咀嚼，使食物尽可能变细，以减轻胃肠的负担，咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液越多，也可以对胃黏膜起到保护的作用。

4、运动调理

平时可以适当地锻炼，在饭前锻炼有助于消化和增强食欲，饭后锻炼有助于肠胃的蠕动，对脾胃也有好处，但是要注意不要吃完饭就开始锻炼。平时要注意保持良好的情绪，调整好情绪，促进食欲，缓解脾胃不适症状。