年轻人神经衰弱自我恢复方法

年轻人神经衰弱自我恢复方法包括转变心态、调整生活方式等。

1、转变心态：年轻人神经衰弱可能是精神心理因素影响所致，可以通过转变心态进行调整，比如平时要保持舒畅的心情，避免精神过度紧张和压力过大，避免焦虑和抑郁。

2、调整生活方式：平时要保持作息规律，保证充足的睡眠，不可以长时间熬夜，避免劳累过度，合理饮食，保持营养均衡，避免长期大量摄入刺激性的食物与饮料，适度的锻炼，提高机体免疫力。

年轻人神经衰弱除了可以通过转变心态以及调整生活方式，进行自我恢复以外，也可以在医生指导下服用盐酸帕罗西丁片或者阿普唑仑片等药物治疗，这些药物具有抗焦虑和抑郁的作用，而且还具有一定的助眠作用，所以也可用于治疗神经衰弱。