土豆热量高吗，减肥可以吃吗

通常情况下，土豆的热量是比较高的，减肥一般是可以吃的，但要注意适量。

土豆是一种比较常见的蔬菜，其富含淀粉、蛋白质、多种维生素、膳食纤维及钙、磷、铁等营养成分。土豆的热量通常是比较高的，适量食用可以为人体补充大量的能量，一般来说，减肥人群没有食用土豆的禁忌，因此，在减肥期间是可以适量吃土豆的，能够补充身体所需的营养和能量，且土豆中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，预防便秘，同时还可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，对减肥有一定的好处。但要注意，土豆属于高热量食物，如果减肥人群过量食用容易导致热量堆积，影响减肥效果，同时还可能增加胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状，因此，在减肥期间食用土豆要注意适量。

建议减肥人群注意健康饮食，适量食用一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等，也可以适当进行一些体育锻炼，比如游泳、骑行等，有助于控制体重。如有不适，需及时就医治疗，以免延误病情。